Da khô sần sùi là một trong những dấu hiệu lão hóa da sau tuổi 25 của phụ nữ. Khi bạn bước qua tuổi trung niên, da bạn sẽ có nhiều thay đổi, có nhiều nguyên nhân yếu tố dẫn đến tình trạng da một ngày xấu đi. Vậy, theo bạn nguyên nhân da do đâu? Cùng Tóc Nâu tìm hiểu xem những nội dung đã tổng hợp trong bài viết này nhé!
Nguyên nhân khiến da khô ráp thường gặp
Da khô ráp là tình trạng xuất hiện ở cả nam và nữ, không chỉ xảy ra ở da mặt mà còn có ở vùng cánh tay, bàn tay, bàn chân… Các biểu hiện thường gặp là
- Sờ vào thấy thô ráp,
- Sần sùi,
- Dễ bong tróc nứt nẻ, kém mịn màng
- Thậm chí còn xuất hiện mẩn đỏ ngứa ngáy khó chịu. Vì vậy, cần áp dụng nhiều công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em
Tình trạng này xuất phát từ việc tuyến bã nhờn hoạt động kém khiến lượng dầu tự nhiên trên da bị giảm sút gây thiếu nước ở lớp biểu bì và lớp da bề mặt
Do tác động của ánh mặt trời
Tia cực tím trong ánh mặt trời là nguyên nhân gây nên như sau:
- Khiến da khô ráp,
- Sần sùi,
- Dễ xuất hiện các vết thâm nám ở chị em.
- Da không điều màu
Thường gặp ở những người không cẩn thận bảo vệ chăm sóc da khiến tia cực tím tác động thường xuyên qua bề mặt da làm phá vỡ các liên kết của tế bào. Kết quả là da mỏng, yếu đi, mất độ ẩm và trở nên sần sùi, khô ráp. Vậy nên, sử dụng kem chống nắng nâng tone cho các nàng lười makeup để có thể thay thế việc makeup giúp hại da.
Đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa
Do thay đổi của thời tiết
Chỉ số vận động báo hiệu lão hóa đang tới gần, nhận biết càng sớm càng tốt. Thời tiết quá lạnh, không khí hanh khô chính, nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng là một nguyên nhân khiến da khô ráp, nứt nẻ và bỏng trong phù hợp. Với kiểu thời tiết này, độ ẩm trong không khí thường thiếu hụt nghiêm trọng ảnh hưởng đến độ ẩm trên da.
Cách tốt nhất để đối phó với tình trạng khô da do thời tiết chính là giữ ấm tốt cho cơ thể đặc biệt là tay chân và cổ
Do thói quen sinh hoạt
Một số thói quen sinh hoạt thường ngày có thể ảnh hưởng đến da, khiến da dễ bị thô ráp thường gặp là:
- Tắm nước nóng thường xuyên: Sử dụng nước tắm quá nóng hoặc thường xuyên tắm nước nóng sẽ làm da khô và dễ tổn thương hơn. Cách tốt nhất là sau khi tắm nước ấm nên dùng khăn mềm lau khô da nhẹ nhàng để tránh khô và bong tróc da.
- Sử dụng chất tẩy rửa mạnh: Sử dụng xà phòng, sữa rửa mặt, sữa tắm có chất tẩy mạnh khiến lớp dầu tự nhiên trên da.
- Sử dụng quần áo không thoải mái: Chọn những loại vải thô, không thấm hút mồ hôi khiến da liên tục cọ xát với quần áo khiến da dễ khô và ngứa ngáy.
- Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Mỹ phẩm không phù hợp với da cũng là một nguyên nhân gây khô da thường gặp.
Ngoài ra, tình trạng da khô ráp còn xuất phát từ những thói quen như hút thuốc lá, thức khuya, ăn đồ cay nóng nhiều…
Do tác dụng phụ của thuốc
Việc sử dụng các thuốc điều trị như
- Thuốc lợi tiểu,
- Thuốc dị ứng,
- Thuốc trị mụn,
- Điều trị cao huyết áp… cũng có thể khiến da trở nên thô ráp.
Nếu sau một thời gian sử dụng thuốc mà thấy da có dấu hiệu khô đi, dễ bong tróc, sờ vào thấy sần sùi thô ráp thì nên nhanh chóng trao đổi với bác sĩ kê đơn để được đổi thuốc. Bạn nên tạo thói quen duy trì đều đặn để “già đi một cách lành mạnh”, bệnh tật lùi xa.
Nếu sau một thời gian sử dụng thuốc mà thấy da có dấu hiệu khô đi, dễ bong tróc, sờ vào thấy sần sùi thô ráp thì nên nhanh chóng trao đổi với bác sĩ kê đơn để được đổi thuốc
Do chế độ ăn uống không hợp lý
Tình trạng này có thể xuất phát từ chế độ ăn uống. Việc ăn uống không đầy đủ đặc biệt là ăn ít rau củ quả, uống không đủ lượng nước cần thiết, thiếu các vitamin A, E, B2, đạm, kẽm, chất béo… khiến da thiếu nước, thiếu độ ẩm cần thiết và trở nên khô hơn. Nước detox giúp đẹp da, giải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Vừa có sức khỏe tốt, vừa trẻ đẹp lên mỗi ngày, vậy ngại gì mà chưa thử?
Da khô xảy ra khi lớp hàng rào lipid bảo vệ da bị tổn thương khiến độ ẩm của da mặt dễ thoát ra ngoài. Lúc này, da không giữ được lượng nước cần thiết và trở nên khô ráp
Do di truyền hoặc bệnh lý
Làm thế nào để được săn chắc như khi còn trẻ? Đôi khi khô da có thể do di truyền hoặc là dấu hiệu của một số bệnh lý trong cơ thể làm thay đổi nội tiết tố. Một số bệnh dễ gây khô da thường gặp là tiểu đường, vảy nến, suy dinh dưỡng, suy giảm hoạt động của tuyến giáp, bệnh eczema, viêm da dị ứng, viêm da tiết bã…
Một số bệnh dễ gây khô da thường gặp là tiểu đường, vảy nến, suy dinh dưỡng
Bước khắc phục tình trạng da mặt khô ráp
Da khô ráp phải làm sao là thắc mắc chung của rất nhiều chị em bởi lẽ tình trạng này không chỉ khiến da trở nên khó chịu, dễ tổn thương mà còn gây mất thẩm mỹ.
Để khắc phục tình trạng này, cần thực hiện theo các bước
Rửa mặt đúng cách
Như đã nói, sữa rửa mặt và cách chăm sóc da mặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến da dễ bị khô ráp sần sùi nhất là những ngày thời tiết hanh khô. Khi rửa mặt, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Mỗi ngày rửa mặt ít nhất 2 lần vào sáng tối, cũng không nên thường xuyên rửa mặt trừ khi bạn phải hoạt động thể chất mạnh để tránh mất cân bằng độ ẩm trên da.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh nhất là các sản phẩm có các thành phần như ancol, retinoids, axit alpha hydroxy…
- Hạn chế sử dụng sữa rửa mặt, mỹ phẩm có mùi thơm nhiều bọt và các hạt li ti tẩy tế bào chết khi da bị khô.
- Nên sử dụng những sản phẩm có chứa Polyethylene glycol, chất hoạt động bề mặt silicon, lanolin, parafin, alkyl polyglycosit vì chúng giúp dưỡng ẩm, giữ nước, phục hồi sự mịn màng, mềm mịn cho da khô.
- Hạn chế rửa mặt bằng nước nóng, chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước mát, tránh cọ xát hoặc dùng khăn mặt vải cứng để lau khô. Tuyệt chiêu giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên
Bạn có thể áp dụng rửa mặt kết hợp với gạo, bia giúp làm sáng da
Dưỡng ẩm cho da mặt
Da khô cần được dưỡng ẩm để cung cấp dưỡng chất cần thiết, hạn chế bốc hơi nước và hỗ trợ tối đa cho quá trình phục hồi. Bạn có thể tiến hành dưỡng ẩm cho da bằng cách:
- Sử dụng mặt nạ dưỡng da: Mặt nạ dưỡng da giúp cung cấp độ ẩm, dưỡng chất và lượng nước cần thiết giúp da khỏe mạnh, tươi tắn và cải thiện hiệu quả tình trạng khô da. Có thể sử dụng các loại mặt nạ như nha đam, dưa leo, cà chua, khoai tây, mật ong sữa chua, bơ mật ong…
- Dùng tinh dầu: Tinh dầu rất tốt cho da khô sạm giúp cải thiện tình trạng khô da, giảm nếp nhăn, chống lão hóa. Nên sử dụng các loại như tinh dầu cà rốt, dầu dừa, dầu oliu, dầu hướng dương, tinh dầu cranberry…
- Sử dụng xịt khoáng: Xịt khoáng là giải pháp cung cấp nước trực tiếp và hạn chế da khô ráp nên áp dụng. Nó không chỉ cung cấp ẩm cho da mà còn giúp da thư giãn sau một ngày mệt mỏi.
45-59 tuổi là độ hoàng kim, làm gì cũng đừng dại phạm 4 SAI, ( ngủ không đủ giấc, ăn uống không đúng cách, không vận động và lười biếng).
Thoa một lớp kem dưỡng ẩm để hạn chế bốc hơi nước trên da và giúp da mềm mại, mịn màng hơn, nên dùng loại không mùi và không chứa ancol
Bảo vệ da khi ra ngoài
Một trong những nguyên nhân gây khô da hàng đầu chính là tia cực tím và điều kiện thời tiết. Do đo, để tránh tình trạng da khô, tổn thương nghiêm trọng hơn
- Do bụi bẩn,
- Sương muối,
- Ánh mặt trời,
- Hóa chất độc hại, cần bảo vệ tốt cho da.
Thực hiện bằng cách sử dụng kem chống nắng, đeo khăn trùm hoặc khẩu trang, đi ô, đội mũ che chắn kỹ
Thay đổi chế độ ăn uống
Nếu muốn thay đổi tình trạng da khô ráp dứt điểm thì sử dụng các yếu tố bên ngoài là chưa đủ mà còn phải tập trung dưỡng da từ sâu bên trong bằng cách cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da. Cụ thể:
- Uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày, có thể thay thế nước lọc bằng nước ép hoặc các loại trái cây mọng nước. Cũng có thể sử dụng trà xanh, trà thảo dược để thay thế.
- Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý. Đặc biệt, nên bổ sung các vitamin A, C, E, acid béo, magie từ các thực phẩm như hạt điều, cà chua, trứng, cần tây, cà rốt, ngó sen, mật ong, hạt vừng, hạt lạc, sò, nghêu, cá biển, thịt bò…
- Ăn nhiều rau xanh, nhất là các thực phẩm có màu sắc đậm. Tuy rằng đây là thực phẩm “rẻ tiền” này cải thiện khả năng miễn dịch tốt cho cơ thể
Hạn chế uống cà phê, rượu, nước uống có gas, các thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ
Thay đổi chế độ sinh hoạt
Để da nhanh chóng phục hồi và không bị khô ráp trở lại, nên:
- Giấc ngủ quan trọng đến sức khoẻ con người như thế nào? Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, thời điểm ngủ tốt nhất để da phục hồi đối với chị em là trước 10 giờ tối.
- Ngủ trung bình mỗi ngày 8 – 9 tiếng sẽ giúp da có thời gian tự hồi phục.
- Tăng cường vận động, có thể luyện tập thể thao, đi bộ chạy bổ để giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.
- Điều này sẽ giúp cơ thể săn chắc, da khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Vì vậy, các bạn nên thay đổi vào buổi sáng: Dậy sớm hơn và đi ngủ cũng sớm hơn.
Chế độ sinh hoạt sẽ tác động đến da từ sâu bên trong, do đó nếu muốn cải thiện tình trạng thô ráp của da thì nhất định phải xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý
Tập thể dục mỗi ngày
“Ta không thể làm gì nếu không có cơ thể, vậy nên hãy luôn luôn chăm sóc sao cho nó có được trạng thái tốt nhất để duy trì ta”. Socrates
Tập thể dục giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh và da săn chắc, chúng ta cần áp dụng các phương pháp đi bộ trong 5 phút hoặc đối với các bạn trẻ thì mỗi ngày kiên trì tập khoảng 30 phút. Tuy nhiên, nên chọn bộ môn nhẹ nhàng và phù hợp, không nên tập quá sức sẽ khiến phản tác dụng. Bạn có thể chọn:
- Chạy bộ,
- Tập yoga,
- Bơi lội hoặc
- Đạp xe từ 20-30 phút mỗi ngày để ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể.
Tập thể dục mỗi ngày để có cơ thể khoẻ mạnh và làn da săn chắc
Hạn chế trang điểm
Da bị khô ráp là do lớp bảo vệ trên bề mặt da hoạt động kém hiệu quả và rất dễ bị tổn thương. Các chất độc hại ẩn chứa trong bộ đồ trang điểm của bạn lúc này, rất khó trang điểm và thậm chí trang điểm có thể làm da trở nên khô ráp nghiêm trọng hơn.
Do đó, cần hạn chế trang điểm và sử dụng mỹ phẩm, nhất là các loại mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ
Thăm khám bác sĩ
Không nên để tình trạng khô da kéo dài vì sẽ khiến da nhanh lão hóa, khó phục hồi, khó điều trị hơn rất nhiều. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc điều trị hoặc dùng thuốc quá liều lượng không tuân theo chỉ định của bác sĩ.
Có ba điều đạt tới hạnh phúc: “Thân thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và trái tim trong sạch” (Alexandre Dumas)
Nếu tình trạng da khô ráp của bạn kéo dài, mặc dù chăm sóc đúng cách vẫn không cải thiện hoặc do di truyền hay bệnh lý thì tốt nhất nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp
Ngăn ngừa lão hóa da khi còn có thể
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đừng để da chảy xệ, nhăn nheo rồi mới lo “chữa”. Các bạn nên áp dụng nhiều công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em, hoặc thay đổi sinh hoạt hằng ngày, tẩy trang thường xuyên và lựa chọn sản phẩm phù hợp cấp ẩm do da.
Hãy áp dụng những cách sau để có được làn da khỏe đẹp với thời gian
Chế độ sinh hoạt khoa học
Bạn có thể tham khảo thông tin trên Internet hay hỏi ý kiến chuyên gia để xây dựng được cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất, chẳng hạn như uống nước detox giúp đẹp da, giải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Vừa có sức khỏe tốt, vừa trẻ đẹp lên mỗi ngày, vậy ngại gì mà chưa thử?
Bạn có biết dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, chế độ nghỉ ngơi hợp lý… không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn là “vũ khí tối thượng” giúp đẩy lùi lão hóa da
Bổ sung các chất chống lão hóa
Trong cơ thể của chúng ta chứa rất nhiều các gốc tự do, tác động lên trên da khiến da bị lão hóa. Vì vậy, việc tìm kiếm và bổ sung các chất chống oxy hoá luôn được khuyến khích đặt lên hàng đầu trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể khỏe mạnh. đó mới chính là bí quyết da trẻ đẹp mỗi ngày. Các chất “vàng” trong việc chống lão hóa từ ngàn năm nay phải kể đến như:
- Vitamin E,
- Vitamin C,
- Biotin,
- Kẽm…
- Các Vitamin và khoáng chất khác được tìm thấy nhiều trong rau củ, thực phẩm Organic.
Ngoài ra, bổ sung các chất chống lão hóa còn được phổ biến qua thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên
Tình trạng da khô ráp không chỉ khiến nhiều người khốn khổ vì da dễ bong tróc, căng rát, ngứa ngáy khó chịu mà còn khiến da dễ lão hóa, mất đi vẻ căng mịn tự nhiên vốn có. Hy vọng với những thông tin về nguyên nhân và biện pháp khắc phục mà chúng tôi cung cấp trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và có phương pháp xử lý đúng đắn với tình trạng da của mình. Đó mới chính là bí quyết da trẻ đẹp mỗi ngày
