Con người chúng ta có rất nhiều cách để làm đẹp, nhất là áp dụng phương pháp làm đẹp qua các bài thuốc có sẵn trong tự nhiên, vừa an toàn, bổ, rẻ, còn không gây các tác dụng phục kích ứng trên da, ngoài ra còn là những món ăn hồi sinh nội tạng, vừa có tác dụng chống lão hóa. Đó là nguyên tắc sống để tạo ra cái đẹp trường tồn và khoẻ mạnh. Dưới đây là 9 thực phẩm tự nhiên có khả năng làm đẹp cũng như bí quyết chăm sóc da hiệu quả.
1. Thuốc bổ thận tự nhiên: Khoai mỡ
Khoai mỡ được mệnh danh là “củ trường thọ”, nó mang lại nhiều công dụng bồi bổ sức khỏe mà nhiều loại dược liệu cũng không thể thay thế được, thậm chí y học cổ truyền Trung Quốc còn gọi khoai mỡ là thuốc bổ thượng phẩm. Loại củ này có vị ngọt, tác dụng bồi bổ tỳ vị, dưỡng can, ích phổi, và cũng có tác dụng bổ thận rất tốt. Tạo thói quen duy trì đều đặn để “già đi một cách lành mạnh”, bệnh tật lùi xa.
- Rất bổ dưỡng
- Giàu chất chống oxy hóa
- Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
- Có thể giúp hạ huyết áp
- Có thể cải thiện triệu chứng hen suyễn
- Tăng cường sức khỏe đường ruột
- Loại củ “đa năng”,..
Cách tốt nhất để ăn khoai mỡ là hấp chín vì ít mất chất dinh dưỡng, hoặc có thể chế biến thành súp hoặc món xào
2. Thuốc ngủ tự nhiên: Chuối
Chuối rất giàu kali và magie, có thể ngăn ngừa huyết áp tăng. Trong đó, magie có tác dụng tiêu trừ mệt mỏi, thư giãn cơ bắp, duy trì tâm trạng vui vẻ, từ đó thúc đẩy giấc ngủ nhanh. Chuối còn là thực phầm giảm cân, làm sáng da hiệu quả.
- Chuối chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời thông qua chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ.
- Ăn nhiều chuối có thể giúp bạn cảm thấy no hơn
- Lợi ích của chuối xanh là có thể cải thiện độ nhạy insulin
- Ăn nhiều chuối có thể cải thiện sức khỏe thận.
Ngoài ra chuối là loại quả giàu chất xơ, có tác dụng giảm cân nhất định
3. Thuốc chữa dạ dày tự nhiên: Rau bắp cải
Rau bắp cải chứa đầy chất xơ không hòa tan có lợi cho đường ruột, một loại carbohydrate không thể bị phân hủy trong ruột. Chất xơ không hòa tan giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy nhu động ruột hoạt động thường xuyên.
- Ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Giúp ổn định chỉ số huyết áp
- Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa
- Bổ sung vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu
- Ăn nhiều bắp cải có thể giúp giảm viêm.
Do đó, ăn bắp cải có thể tốt cho dạ dày và tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa táo bón. Nhất là đối với phụ nữ 25 tuổi càng ăn nhiều món này sẽ không sợ xấu.
Ngoài ra, lượng chất xơ thô của bắp cải còn có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ của dạ dày và ruột
4. Thuốc giảm mỡ máu tự nhiên: Quả táo gai
Chất flavonoid trong táo gai có thể làm giảm lượng cholesterol trong huyết thanh nên táo gai là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tăng lipid máu. Chỉ số vận động báo hiệu lão hóa đang tới gần, nhận biết càng sớm càng tốt
Đồng thời có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ
Quả táo gai cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể
Trong quả táo gai chứa nhiều polyphenol, 1 hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được tìm thấy chủ yếu trong thực vật. Chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng trung hoà các phân tử không ổn định (gốc tự do) khi chúng hiện diện ở mức cao. Ăn 1 quả táo khi bụng đói mỗi sáng, cơ thể sẽ nhận được những thay đổi tuyệt vời. Ngoài ra, chất polyphenol trong quả sơn trà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, bao gồm khả năng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ như:
- Mắc các bệnh hen suyễn,
- Nhiễm trùng,
- Bệnh tiểu đường tuýp 2,
- Lão hoá da sớm,
- Bệnh ung thư và các vấn đề về tim.
Quả táo gai có đặc tính chống viêm mạnh mẽ
Tình trạng viêm mãn tính được xem là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh như hen suyễn, tiểu đường tuýp 2 và 1 số bệnh ung thư. Trong 1 số nghiên cứu mới đây trên động vật đã cho thấy, việc tiêu thụ chiết xuất từ quả táo gai có thể làm giảm đáng kể mức độ hiện diện của các hợp chất gây viêm trong cơ thể, góp phần làm giảm viêm và các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Với kết quả nghiên cứu này, các chuyên gia tin rằng chất bổ sung từ quả táo gai có thể mang đến những lợi ích chống viêm ở con người. Bạn cứ kiên trì ăn một quả táo mỗi ngày, sau 1 tháng, cơ thể sẽ thay đổi bất ngờ.
5. Thuốc chống cảm lạnh tự nhiên: Quế
Ở Việt Nam, quế được trồng rất nhiều, thậm chí hàng năm nước ta còn xuất khẩu hàng trăm tấn quế vỏ và hàng chục tấn tinh dầu quế. Trong phong kiến, quế được dành để tiến vua và triều cống các vương triều Trung Hoa.
- Quế chống cảm lạnh, đầy hơi.
- Quế rất hiệu quả trong việc chống lại các bệnh lây nhiễm vào mùa lạnh như cảm lạnh hoặc cúm
- Kiểm soát lượng đường trong máu
- Giảm cơn đau kinh nguyệt
- Củng cố xương
- Hỗ trợ trị mụn trứng cá …
- Khử trùng không khí
Hoặc có thể pha quế cùng mật ong, uống khi ấm sẽ có tác dụng trị ho, trị cảm lạnh
Quế có vị cay ngọt, tính đại nhiệt, hơi có độc, vào 2 kinh can và thận. Vào những ngày thời tiết se lạnh, bạn chỉ cần thêm một chút quế vào đồ ăn, đồ uống, nó sẽ giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể để chống lại cái giá lạnh của thời tiết.
6. Thuốc chống viêm tự nhiên: Mật ong
Mật ong vừa là thực phẩm, vừa là dược phẩm trị cảm lạnh, ho và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp rất tốt. Nghiên cứu cho thấy mật ong có tính chống viêm, kháng khuẩn, bôi mật ong lên vết thương đã rửa sạch, lau khô có thể giảm đau, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Chữa ho khan, ho đờm
- Tăng cường trí nhớ nhờ chất acetylcholine
- Ngăn ngừa trào ngược dạ dày – thực quản
- Ngăn ngừa bệnh ung thư
- Tác dụng của mật ong: Làm dịu bệnh trĩ
Mật ong chất lượng cao là thực phẩm không bao giờ hết hạn sử dụng, càng để lâu nó càng quý và bổ
7. Thuốc chống lão hóa tự nhiên: Nho
Cách ăn nho lành mạnh nhất là không bỏ vỏ. Resveratrol trong vỏ nho có thể giúp cơ thể giảm lipid máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Axit tannic trong nho có tác dụng chống dị ứng và chống lão hóa, 85% lượng axit này được hấp thụ và sử dụng sau khi đi vào cơ thể con người.
- Phòng ngừa bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch.
- Tạo hưng phấn cho não bộ
- Phòng chống cảm lạnh.
- Tạm biệt nếp nhăn.
- Giảm cân
- Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ
- Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường.
- Hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Nho rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn tránh khỏi mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin C trong nho cũng góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da
8. Thuốc giải độc kim loại nặng tự nhiên: Thanh long
Quả thanh long đỏ là loại trái cây mà các bà nội trợ ưa chuộng, ngoài hương vị thơm ngon phù hợp với mọi đối tượng, thanh long còn được yêu thích vì rất dồi dào dinh dưỡng. Thanh long giàu vitamin và chất xơ hòa tan trong nước. Các bạn nên áp dụng công thức nước ép trái cây tốt cho da dành cho chị em từ thanh long.
- Giàu chất xơ Chất xơ là carbohydrate không tiêu hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
- Bảo vệ sức khỏe đường ruột
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. …
- Giảm thiếu máu khi mang thai
- Giảm các dấu hiệu lão hóa
- Thanh long giúp tăng cường kiểm soát đường huyết. …
- Tốt cho sức khỏe tim mạch.
Đặc biệt loại quả này có chứa albumin, là một chất có tác dụng giải độc kim loại nặng trong cơ thể
9. Thuốc làm trắng da tự nhiên: Củ cải trắng
Y học Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể “ích cho ngũ tạng và làm sạch làn da”. Sở dĩ củ cải trắng có chức năng này là do nó rất giàu vitamin C, có thể ức chế sự tổng hợp melanin, ngăn ngừa sự hình thành các đốm đen, giúp da luôn trắng sáng và mềm mại. Củ cải trắng được xem là một trong những loại trái cây giúp làm đẹp da, mịn màng.
- Có tác dụng làm giảm cholesterol
- Có tác dụng giảm đau hiệu quả
- Hỗ trợ chức năng gan hoạt động tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch
- Tốt cho não bộ
- Khả năng chống ung thư
- Phòng tránh thiếu máu
- Ngăn ngừa nhiễm vi-rút
- Chống lão hóa cho da…
Bí quyết làm đẹp mỗi ngày, bạn hãy thử và trải nghiệm
Thay vì chúng ta thường xuyên cung cấp cơ thể qua các thực phẩm chức năng, và những loại kem dưỡng da với chi phí đắt đỏ, thì trên đây sẽ là những cách làm đẹp không những món ăn hồi sinh nội tạng, vừa có tác dụng chống lão hóa cho da. Hy vọng các bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khoẻ của chính mình.
Nhịp sống Việt
